1- O que é tabagismo?
O tabagismo é um hábito nocivo que envolve o uso de tabaco.
O tabaco é uma planta da qual é extraída uma substância chamada nicotina, seu princípio ativo e maior responsável por causar dependência nos seus usuários.
Entretanto, nela encontramos ainda um número muito grande de outras substâncias tóxicas, como alcatrão, monóxido de carbono, formol, amônia e naftalina, por exemplo.
O tabagismo é a principal causa evitável de morte em todo o mundo. Ele aumenta o risco de desenvolver muitas doenças graves, como câncer de pulmão, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), asma e várias outras doenças crônicas.
Além disso, o tabagismo pode afetar a saúde oral, levando a problemas como mau hálito, gengivite, perda de dentes e até câncer de boca.
O consumo do tabaco pode ser dar dos seguintes modos:
1- Tabaco fumado: consumido a partir de sua queima. Inclui: cigarro industrializado, cigarro de palha, cachimbo, charuto, narguilé e cigarro eletrônico;
2- Tabaco não fumado: é aquele que não gera fumaça. Pode ser mascado, inalado (rapé) ou aplicado sobre a pele.
2- Onde encontrar pneumologista especialista em tratar tabagismo?
O médico que trata tabagismo é o pneumologista.
Dr Fabricio Sanches é pneumologista em Brasília – DF especialista em tabagismo e atende em consultório médico próprio, o Instituto Sanches Saúde Cardiopulmonar. Além disso, é médico pneumologista responsável pelos pacientes internados com doenças pulmonares no Hospital Santa Lúcia Sul – DF.
Dr Fabricio Sanches é formado pela Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT) e possui especializações em Clínica Médica pela Universidade de Brasília (UnB), Pneumologia pela Escola Superior de Ciências da Saúde de Brasília (ESCS), além de certificação em Função Pulmonar Avançada (espirometria) pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.
3- Por quê fumar vicia?
Quando a nicotina é inalada, ela é rapidamente absorvida pelos pulmões e chega ao cérebro em segundos. No cérebro, a nicotina atua como um estimulante, aumentando a liberação de dopamina, responsável por causar sentimentos de prazer e recompensa.
Essa sensação de recompensa é o que pode levar os fumantes a continuarem fumando, mesmo quando estão cientes dos riscos à saúde.
O hábito de fumar também pode se tornar psicologicamente viciante, pois muitos fumantes associam o ato de fumar com situações específicas, como momentos de estresse, prazer ou convívio social.
Esse condicionamento pode fazer com que o fumante sinta uma forte vontade de fumar quando exposto a essas situações, mesmo sem a presença física da nicotina.
4- Por quê o tabaco faz mal?
Quando alguém fuma, a fumaça do cigarro é inalada pelos pulmões, causando irritação e inflamação nos tecidos pulmonares. Com o tempo, essa irritação e inflamação podem levar a danos permanentes nos pulmões e aumentar o risco de desenvolver doenças pulmonares. As principais são:
- enfisema é uma doença pulmonar em que os alvéolos, pequenos sacos de ar nos pulmões responsáveis por trocar oxigênio e dióxido de carbono, são gradualmente destruídos. Isso torna a respiração mais difícil e pode levar a falta de ar e outros problemas respiratórios graves. O enfisema é uma das principais causas de morte entre os fumantes.
- Bronquite crônica. Ela é caracterizada por inflamação dos brônquios, os tubos que transportam ar para os pulmões. Essa inflamação pode causar tosse persistente, produção de muco e dificuldade para respirar. A bronquite crônica pode ser muito debilitante e limitar a capacidade de uma pessoa para realizar atividades cotidianas.
- Câncer de pulmão.
Além disso, fumar causa efeitos adversos em locais além dos pulmões:
- Afeta a fertilidade em homens e mulheres, podendo acarretar em impotência sexual e disfunção erétil;
- Aumenta o risco de complicações durante a gravidez, tanto na gestante quando no bebê;
- Eleva risco de depressão;
- Aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral (AVC).
5- Riscos do tabagismo passivo
Ocorre quando uma pessoa inala a fumaça do cigarro de outras pessoas. Isto pode gerar efeitos negativos na saúde de não-fumantes tais como:
1- Aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, doença arterial coronariana e AVC;
2- Eleva o risco de doenças respiratórias, como asma, bronquite e pneumonia.
3- Crianças expostas ao tabagismo passivo têm risco aumentado de morte súbita infantil e de desenvolver problemas comportamentais e de aprendizagem.
6- Estratégias para parar de fumar
Buscar ajuda do pneumologista é fundamental para montar um plano visando cessão do tabagismo e redução dos sintomas de abstinência. Aqui estão incluídas medidas as seguintes medidas:
- medicamentosas (bupropiona, niquitin e chiclete de nicotina)
- não medicamentosas:
1) Terapia comportamental ( ajuda lidar com os gatilhos que levam ao consumo de cigarros);
2) Mudar a rotina ( ajuda a reduzir o desejo de fumar. Inclui atividades físicas, escolha de alimentos saudáveis, beber mais água e encontrar atividades alternativas para o tempo livre);
3) Rede de apoio (amigos e familiares que possam oferecer apoio emocional. Além disso, existem grupos de apoio e programas de cessação tabágica que podem oferecer suporte adicional)
7- Desafios durante processo de parar de fumar
Uma das principais dificuldades é a abstinência. Nesse tipo de situação o paciente experimenta sintomas da falta dos componentes do cigarro.
Os mais comuns são:
- Irritabilidade;
- Ansiedade;
- Insônia;
- Aumento do apetite;
- Dificuldades de concentração;
- Boca seca;
- Dor no peito;
- Suor excessivo;
8- Benefícios da cessação do tabagismo
- Economia financeira;
- Melhora do paladar e olfato;
- Melhora da saúde respiratória com redução da tosse, do pigarro na garganta e do cansaço;
- Aumento da expectativa de vida: quem para de fumar antes dos 40 anos pode aumentar em até 10 anos a expectativa de vida;
- Melhora da aparência física: Fumar causa envelhecimento precoce e pode levar a manchas na pele, rugas e cabelos quebradiços. Parar de fumar pode ajudar a recuperar a aparência mais jovem e saudável.
Lidar com situações que antes eram associadas ao consumo de cigarros, como hábito de tomar café, pausas no trabalho, momentos de estresse ou atividades sociais com amigos fumantes também são desafiadoras.
A motivação pessoal é um fator fundamental para superar o vício do tabagismo. Cultivá-la ao longo do tempo é necessário. Isso deve envolver a criação de metas realistas, o estabelecimento de um plano de ação concreto e a identificação de fontes de apoio e incentivo.
Importante frisar que recaídas também são um desafio comum para aqueles que tentam parar de fumar. Para superar esses desafios, é importante ter um plano bem estruturado orientado pelo pneumologista.
Com suporte médico adequado e motivação pessoal, é possível superar o vício do tabagismo e desfrutar de uma vida mais saudável.
